Диеты

Жесткие диеты

Если появилась необходимость срочно избавиться от двух-трех килограммов, то возможно, придется соблюдать диеты для быстрого похудения. Обычно эти диеты имеют низкокалорийный набор продуктов с малым количеством белков, пищевых волокон и минералов. Вполне естественно, что подобные жесткие диеты для похудения не окажут желаемого эффекта, так как набранные килограммы быстро восстановятся. Тем не менее, быстрые диеты помогут избавиться от лишних килограммов перед каким-либо значимым событием.

Эффективные жесткие диеты чаще всего используются в течение короткого промежутка времени, так как их продолжительное соблюдение может навредить здоровью и ослабить организм. Соблюдение этих диет не требует больших финансовых расходов.

Диета на боннском супчике

Подолжительность диеты:  в зависимости от самочувствия

Ожидаемая потеря веса:  5-8 килограммов за неделю

Основные продукты:  капуста, корень сельдерея, морковь, помидоры, перец, красная свекла

Особенности:  на протяжении диеты питаться можно только супом, приготовленным по особому рецепту.

                                              ПОДРОБНЕЕ

голоданиеГолодание

Подолжительность диеты:  начиная с одного дня и в зависимости от самочувствия

Ожидаемая потеря веса:  5-8 килограммов за неделю

Основные продукты:  вода :)

Особенности:  полный отказ от еды в течении определнного периода времени

                                              ПОДРОБНЕЕ

Грейпфрутовая диета

Подолжительность диеты:  7 дней

Ожидаемая потеря веса:  3-4 килограмм

Основные продукты:  грейпфруты, овощи, сыр, обезжиренный йогурт,  творог

Особенности:  ужинать не позже 19.00

                                             ПОДРОБНЕЕ

Гречневая диета

Подолжительность диеты:  7-14 дней

Ожидаемая потеря веса:  7-12 килограмм

Основные продукты:  гречка

Особенности:  питаться можно только гречневой кашой, которую нельзя солить, перчить и подслащивать.

                                             ПОДРОБНЕЕ

Двенадцатидневная диета

Подолжительность диеты:  12 дней

Ожидаемая потеря веса:  5-6 килограмм

Основные продукты:  кефир, мясо, рыба, яйца, фрукты

Особенности:  отказ от сладкого, макаронных изделий, картошки, жареного, алкогольных и газированных напитков

                                             ПОДРОБНЕЕ

Фото: Лариса ДолинаДиета Ларисы Долиной

Подолжительность диеты:  7 дней

Ожидаемая потеря веса:  до 5 килограмм

Основные продукты:  кефир, куриные грудки, фрукты

Особенности:  шестиразовое питание, диету следует повторять каждые 2 месяца

                                             ПОДРОБНЕЕ

Фото: Маргарита КоролеваДиета Маргариты Королевой

Подолжительность диеты:  9 дней

Ожидаемая потеря веса:  9 килограмм

Основные продукты:  рис, мясо, курица, овощи, мед

Особенности:  диета разбита на три этапа по 3 дня; во время каждого этапа можно употреблять какой-то один продукт, 2-2,5 литра воды и мед

                                             ПОДРОБНЕЕ

Фото: продукты при диете моделейДиета Моделей

Подолжительность диеты:  3, 7, 14 дней

Ожидаемая потеря веса:  до 1 килограмма в день

Основные продукты:  яйца, творог, мясо, рыба, овощи

Особенности:  существует диета на 3, на 7 и на 14 дней; жесткая диета и скудный рацион

                                             ПОДРОБНЕЕ

Фото: продукты при кашевой диетеКашевая диета

Подолжительность диеты:  7-10 дней

Ожидаемая потеря веса:  до 5 килограмм в неделю

Основные продукты:  разные виды каш - гречневая, рисовая, овсяная и т.п.; овощи;

Особенности:  помимо похудения, диета отлично очищает кишечник; питаться можно практически только одной кашей, готовить котрую надо накануне вечером

                                             ПОДРОБНЕЕ

Фото: жокейЖокейская диета

Подолжительность диеты:  3 дня

Ожидаемая потеря веса:  до 2-х килограмм

Основные продукты:  цыпленок, телятина

Особенности:  очень скудный рацион, но быстрая потеря килограммов

                                             ПОДРОБНЕЕ

Фото: кефирКефирная диета

Подолжительность диеты:  в зависиомсти от лишнего веса

Ожидаемая потеря веса:  до 5 килограмм в неделю

Основные продукты:  кефир + другие продукты, в зависимости от вариации диеты

Особенности:  достаточно жесткая диета, но и большой скидываемый вес

                                             ПОДРОБНЕЕ

Фото: китайская девушкаКитайская диета

Подолжительность диеты:  13 или 21 день

Ожидаемая потеря веса:  до 5 килограмм в неделю

Основные продукты:  апельсины, каши, овощи, фрукты, рыба

Особенности:  достаточно жесткая диета, скудный и малокалорийный рацион; необходимо ограничить соль

                                             ПОДРОБНЕЕ

Фото: молокоМолочная диета

Подолжительность диеты:  от 3 дней

Ожидаемая потеря веса:  до 3 килограмм в неделю

Основные продукты:  молоко, творог, ряженка, кефир

Особенности:  сущсетвует жесткая и легкая молочная диета, желательно пить козье молоко

                                             ПОДРОБНЕЕ

Фото: морковьМорковная диета

Подолжительность диеты:  4 дня

Ожидаемая потеря веса:  до 3 килограмм

Основные продукты:  мокровь

Особенности:  достаточно жесткая, но богатая витаминами диета; предполагает употребление практически одной моркови

                                             ПОДРОБНЕЕ

Фото: раздельное питаниеРадикальная диета

Подолжительность диеты:  14 дней

Ожидаемая потеря веса:  до 10 килограмм

Основные продукты:  картофель, творог, кефир, яблоки, говядина или куриное мясо, яйца, помидоры, огурцы

Особенности:  довольно жесткая диета, принимать пищу следует 4 раза в день и пить можно минеральную воду без газа

                                             ПОДРОБНЕЕ

Фото: сокиСоковая диета

Подолжительность диеты:  от 2 недель

Ожидаемая потеря веса:  до 6 килограмм

Основные продукты:  соки

Особенности:  довольно жесткая диета,  требуется этап вхождения в диеты и этап выхода из диеты

                                             ПОДРОБНЕЕ

Фото: супСуповая диета

Подолжительность диеты:  от 7 дней

Ожидаемая потеря веса:  5-8 килограмм в неделю

Основные продукты:  овощные супы

Особенности:  быстрая потеря веса, но довольно тяжелая диета; принимать в пищу можно только один вид суп (всего сущесьвует 4 варианта приготовления супа)

                                             ПОДРОБНЕЕ

Тощая диета

Подолжительность диеты: 7 дней

Ожидаемая потеря веса: до 10 кг за неделю

Основные продукты: сок, творог, овощи, вода

Особенности: строгое выполнение правил восполнения водного баланса в организме

ПОДРОБНЕЕ

Экстренная диета

Подолжительность диеты: 1-3 дня

Ожидаемая потеря веса: до 3кг. за 3 дня

Основные продукты: в основном это бананово-молочная диета

Особенности: диета должна проводиться при употреблении поливитаминных комплексов

ПОДРОБНЕЕ

Эстонская диета

Подолжительность диеты: 6 дней

Ожидаемая потеря веса: до 5кг. за 6 дней

Основные продукты: яйца, творог, овощи, фрукты

Особенности: этот метод может отрицательно повлиять на самочувствие

ПОДРОБНЕЕ

Поделитесь этой статьей с друзьями: