Диеты

Долгосрочные диеты

Американская диета

Подолжительность диеты:  Любая, в зависимости от нужной потери веса

Ожидаемая потеря веса: В зависимости от продолжительности диеты и исходного веса

Основные продукты: сбалансированный рацион, включающий мясо, рыбу, хлеб, овощи, молоко, яйца, творог и другие продукты.

Особенности: ужинать при соблюдении диеты не поздее 17.00, не употреблять в пищу соль, перец, уксус, сливочное масло и алкоголь.

                                               ПОДРОБНЕЕ

 

Белково-углеводное чередование (БУЧ)

Подолжительность диеты:  любая продолжительность

Ожидаемая потеря веса:  1-3 килограмма в неделю

Основные продукты:  курица, кролик, рыба, яичный белок, обезжиренное молоко, творог, йогурт, сыр, геркулес, рис, картофель, макароны, овощи

Особенности:  диета основана на повторении циклов, каждый из которых состоит из 2ух белковых и двух углеводных дней; при соблюдении такой диеты сжигается именно жир, а не жировая масса, больший эффект дает диета в сочетании с физическими нагрузками

                                              ПОДРОБНЕЕ

 

Фото: продукты при диета американских астронавтовДиета американских астронавтов

Подолжительность диеты:  в зависимости от лишнего веса

Ожидаемая потеря веса:  до 3-5 килограмм в неделю

Основные продукты:  мясо, рыба, яйца, овощи и другие низкоуглеводные продукты

Особенности:  в день можно съесть только 40 углеводов

                                             ПОДРОБНЕЕ

 

Фото: продукты при диета аткинсаДиета Аткинса

Подолжительность диеты:  от 14 дней

Ожидаемая потеря веса:  до 3-5 килограмм в неделю

Основные продукты:  мясо, рыба, яйца, овощи и другие низкоуглеводные продукты

Особенности:  в первую фазу диеты (14 дней) в день можно съесть только 20 углеводов, далее до 60 углеводов

                                             ПОДРОБНЕЕ

 

Фото: продукты при диета балеринДиета Балерин

Подолжительность диеты:  в зависимости от лишнего веса

Ожидаемая потеря веса:  до 2-3 килограмм в неделю

Основные продукты:  рис, овсянка, мясо, рыба, яйца, растительное масло

Особенности:  полное исключение, сахара, выпечки, копченых продуктов, полуфабрикатов

                                             ПОДРОБНЕЕ

 

Фото: продукты при диета для беременныхДиета для беременных

Подолжительность диеты:  в зависимости от лишнего веса

Ожидаемая потеря веса:  до 1 килограмма в неделю

Основные продукты:  практически все проукты, кроме мучных и сладких изделий

Особенности:  правильно сбалансированный рацион питания

                                             ПОДРОБНЕЕ

 

логотип: борментальДиета Доктора Борменталь

Подолжительность диеты:  в результате диеты человек перестает переедать вообще

Ожидаемая потеря веса:  до 5 килограмм в неделю

Основные продукты:  нет четкого перечня продуктов

Особенности:  психотехника, которая снижает аппетит, уменьшает объем желудка, активизирует обменные процессы в организме

                                             ПОДРОБНЕЕ

 

Фото: Елена МалышеваДиета Елены Малышевой

Подолжительность диеты:  в зависимости от лишнего веса

Ожидаемая потеря веса:  3-4 килограмма в неделю

Основные продукты:  овсянка, рыба, мясо, зелень, овощи, яблоки, апельсины

Особенности:  запрет на чувство голода, дробное питание, употребление только натуральных продуктов

                                             ПОДРОБНЕЕ

 

Фото: меню при диете ковальковаДиета Ковалькова

Подолжительность диеты:  в зависимости от лишнего веса

Ожидаемая потеря веса:  до 2 килограмм в неделю

Основные продукты:  нежирное мясо,  морепродукты, овощи, фрукты, крупы

Особенности:  сбалансированное питание, без подсчета калорий, исключаются некоторые продукты

                                             ПОДРОБНЕЕ

 

Фото: меню при диете монтиньякаДиета Монтиньяка

Подолжительность диеты:  в зависимости от лишнего веса

Ожидаемая потеря веса:  до 3 килограмм в неделю

Основные продукты:  овощи и продукты, не содержащие крахмал

Особенности:  нельзя смешивать употребление углеводов и жиров; исключить сахар, мучные изделия, алкоголь

                                             ПОДРОБНЕЕ

 

Фото: кровьДиета по группе крови

Подолжительность диеты:  в зависимости от лишнего веса

Ожидаемая потеря веса:  до 1 килограмма в неделю

Основные продукты:  в зависимостти от вашей группы крови

Особенности:  рекомендации к питанию для каждого типа крови

                                             ПОДРОБНЕЕ

 

Фото: яблочный уксусДиета с яблочным уксусом

Подолжительность диеты:  в зависимости от лишнего веса

Ожидаемая потеря веса:  до 1 килограмма в месяц

Основные продукты:  можно питаться своей обычной пищей и принимать в качестве добаки яблочный уксус

Особенности:  раз в 3-4 дня после еды принимать 2 чайные ложки яблочного уксуса

                                            ПОДРОБНЕЕ

 

Фото: Мерлин МонроДиета стройность от Мерлин Монро

Подолжительность диеты:  в зависимости от лишнего веса

Ожидаемая потеря веса:  до 1 килограмма в неделю

Основные продукты:  обычные продукты питания

Особенности:  секрет стройности Мерлин Монро - комплекс упражнений

                                            ПОДРОБНЕЕ

 

Фото: продукты при дробной диетеДробная диета

Подолжительность диеты:  в зависимости от лишнего веса

Ожидаемая потеря веса:  до 1 килограмма в неделю

Основные продукты:  обычные продукты питания

Особенности:  пищу необходимо упортеблять небольшими порциями 5-6 раз в день

                                            ПОДРОБНЕЕ

 

Фото: зеленая диетаЗеленая диета

Подолжительность диеты:  в зависиомсти от лишнего веса

Ожидаемая потеря веса:  до 3 килограмм в неделю

Основные продукты:  мясо, рыба, яйца, овощи и другие низкоуглеводные продукты

Особенности:  пищу необходимо употреблять часто и в маленьких количествах

                                             ПОДРОБНЕЕ

 

Фото: продукты при здоровом питанииЗдоровое питание

Подолжительность диеты:  в зависиомсти от лишнего веса

Ожидаемая потеря веса:  до 3 килограмм в неделю

Основные продукты:  сбалансированное употрбление белков, жиров и углеводов

Особенности:  такая диета не наносит вреда организму, ускоряет обмен веществ; основной принцип -  употребление меньшего количества калорий чем требуется организму

                                             ПОДРОБНЕЕ

 

Фото: продукты при кремлевской диетеКремлевская диета

Подолжительность диеты:  в зависиомсти от лишнего веса

Ожидаемая потеря веса:  до 5 килограмм в неделю

Основные продукты:  мясо, рыба, курица, яица, сыры, овощи и другие малоуглеводные продукты

Особенности:  необходимо отказаться от мучного, сладкого; пищу следует принимать небольшими порциями 6 раз в день

                                             ПОДРОБНЕЕ

 

Фото: не есть после шестиНе есть после шести вечера

Подолжительность диеты:  в зависиомсти от лишнего веса

Ожидаемая потеря веса:  1-2 килограмма в неделю

Основные продукты:  практически все продукты

Особенности:  основное правило - не есть после 6 вечера или за 4 часа до сна

                                             ПОДРОБНЕЕ

 

Фото: продукты на немецкой диетеНемецкая диета

Подолжительность диеты:  7 недель

Ожидаемая потеря веса:  до 18 килограмм

Основные продукты:  обычные ваши любимые продукты питания, а также яблоки, апельсины, кефир, кабачки, ананасы

Особенности:  каждую неделю новые правила питания; питаться можно только свежими продуктами; исключить алкоголь

                                             ПОДРОБНЕЕ

 

Фото: продукты при низкожировой диетеНизкожировая диета

Подолжительность диеты:  в зависимости от лишнего веса

Ожидаемая потеря веса:  до 3 килограмм в неделю

Основные продукты:  нежирная рыба, нежирное мясо, обезжиренные молочные продукты, овощи и фрукты

Особенности:  питатья можно только обезжиренными продуктами; допускается употрбление алкоголя

                                             ПОДРОБНЕЕ

 

Фото: продукты при низкокалорийной диетеНизкокалорийная диета

Подолжительность диеты:  в зависимости от лишнего веса

Ожидаемая потеря веса:  до 4 килограмм в неделю

Основные продукты:  любые, преимущественно малокалорийные продукты

Особенности:  необходимо рассчитать суточную потребность организма в калориях и питаться только продуктами, которые в сумме содержат не больше дневной нормы в калориях

                                             ПОДРОБНЕЕ

 

Фото: простая диетаПростая диета

Подолжительность диеты:  в зависимости от лишнего веса

Ожидаемая потеря веса:  до 5 килограмм в неделю

Основные продукты:  овощи и фрукты

Особенности:  не есть после 18.00; не употреблять вредных продуктов; принимать пищу часто, но мелкими порциями

                                             ПОДРОБНЕЕ

 

Фото: раздельное питаниеРаздельное питание

Подолжительность диеты:  в зависимости от лишнего веса

Ожидаемая потеря веса:  до 2 килограмм в неделю

Основные продукты:  нет ограничений по продуктам

Особенности:  основной принцип - не употреблять вместе продукты из несовместимых групп

                                             ПОДРОБНЕЕ

 

Фото: борщРусская диета

Подолжительность диеты:  в зависимости от лишнего веса

Ожидаемая потеря веса:  до 2 килограмм в неделю

Основные продукты:  борщи и супы, мясо, капуста, творог, рыба, фрукты  и ягоды

Особенности:  исключить приправы, горчицу и майонез; также желательно выполнять физ. упражнения во время диеты

                                             ПОДРОБНЕЕ

 

Фото: диета минус 60Система минус 60

Подолжительность диеты:  в зависимости от лишнего веса

Ожидаемая потеря веса:  до 2 килограмм в неделю

Основные продукты:  нет ограничений по продуктам

Особенности:  до 12.00 можно есть все, что захочешь, после 12.00 следует ограничить прием пищи, а после 18.00 нельзя есть вообще

                                             ПОДРОБНЕЕ

Таблетки для похудения

Подолжительность диеты: 30 дней

Ожидаемая потеря веса: 4-6 кг за один месяц

Основные продукты: травы

Особенности: несмотря на множество положительных отзывов применять следует с большой осторожностью.

ПОДРОБНЕЕ

 

Фитнес диета

Подолжительность диеты: 30 дней

Ожидаемая потеря веса: до 5кг. за 7 дней

Основные продукты: белки, углеводы, овощи, фрукты, творог

Особенности: одно из основных правил – не переедайте на ночь глядя

ПОДРОБНЕЕ

 

Щадящая диета

Подолжительность диеты: 7-10 дней. Через время повторить

Ожидаемая потеря веса: 5 кг. за неделю

Основные продукты: можно почти все продукты

Особенности: присутствует большой ассортимент продуктов

ПОДРОБНЕЕ

 

Японская диета

Подолжительность диеты: 13-14 дней

Ожидаемая потеря веса: 7-8 кг. за 14 дней

Основные продукты: овощи, рыба, говядина, яйца

Особенности: может нарушить обмен веществ. сидеть на такой диете лучше под контролем врача

ПОДРОБНЕЕ

Поделитесь этой статьей с друзьями: