Диеты

Монодиеты

Монодиеты так же, как и все остальные виды диет имеют свои достоинства и недостатки. Основной плюс монодиет – легкая переносимость организмом за счет ограниченного количества употребляемых продуктов. Считается, что при соблюдении монодиеты для похудения должен употребляться в пищу всего один продукт. Большой плюс в том, что человек может самостоятельно выбрать этот продукт, исходя из собственных вкусовых предпочтений. Это может быть мясо, рыба, картошка, однокомпонентная каша и многое другое.

Минус монодиеты в том, что при ее строгом соблюдении в организм поступает только один тип витаминов и минералов, содержащихся в выбранном продукте, в то время как для нормального функционирования требуется полноценное количество витаминов и минералов.

Английская диета

Подолжительность диеты:  5 дней

Ожидаемая потеря веса:  2-3 килограмма

Основные продукты:  арбуз

Особенности:  кроме эффекта похудения, диета помогает при желчекаменной болезни, циррозе, гепатите, а также для разгрузки при подагре, атеросклерозе, ожирении.

                                              ПОДРОБНЕЕ

Банановая диета

Подолжительность диеты:  3-7 дней

Ожидаемая потеря веса:  до 1 килограмма в сутки

Основные продукты:  бананы

Особенности:  после окончания диеты, требуется соблюдать сдержанность в питании

                                              ПОДРОБНЕЕ

Винная диета

Подолжительность диеты:  3 дня

Ожидаемая потеря веса:  до 3 килограмм

Основные продукты:  вино, яблоки или батон

Особенности:  практически единственная диета, в которой можно употреблять алкоголь

                                              ПОДРОБНЕЕ

Гречневая диета

Подолжительность диеты:  7-14 дней

Ожидаемая потеря веса:  7-12 килограмм

Основные продукты:  гречка

Особенности:  питаться можно только гречневой кашой, которую нельзя солить, перчить и подслащивать.

                                             ПОДРОБНЕЕ

Фото: Лариса ДолинаДиета Ларисы Долиной

Подолжительность диеты:  7 дней

Ожидаемая потеря веса:  до 5 килограмм

Основные продукты:  кефир, куриные грудки, фрукты

Особенности:  шестиразовое питание, диету следует повторять каждые 2 месяца

                                             ПОДРОБНЕЕ

Фото: Маргарита КоролеваДиета Маргариты Королевой

Подолжительность диеты:  9 дней

Ожидаемая потеря веса:  9 килограмм

Основные продукты:  рис, мясо, курица, овощи, мед

Особенности:  диета разбита на три этапа по 3 дня; во время каждого этапа можно употреблять какой-то один продукт, 2-2,5 литра воды и мед

                                             ПОДРОБНЕЕ

Фото: продукты при кашевой диетеКашевая диета

Подолжительность диеты:  7-10 дней

Ожидаемая потеря веса:  до 5 килограмм в неделю

Основные продукты:  разные виды каш - гречневая, рисовая, овсяная и т.п.; овощи;

Особенности:  помимо похудения, диета отлично очищает кишечник; питаться можно практически только одной кашей, готовить котрую надо накануне вечером

                                             ПОДРОБНЕЕ

Фото: картофельКартофельная диета

Подолжительность диеты:  10 дней

Ожидаемая потеря веса:  до 5 килограмм

Основные продукты:  картофель

Особенности:  также необходимо исключить соль и пить не менее 2ух литров воды в день

                                             ПОДРОБНЕЕ

Фото: кефирКефирная диета

Подолжительность диеты:  в зависиомсти от лишнего веса

Ожидаемая потеря веса:  до 5 килограмм в неделю

Основные продукты:  кефир + другие продукты, в зависимости от вариации диеты

Особенности:  достаточно жесткая диета, но и большой скидываемый вес

                                             ПОДРОБНЕЕ

Фото: морковьМорковная диета

Подолжительность диеты:  4 дня

Ожидаемая потеря веса:  до 3 килограмм

Основные продукты:  мокровь

Особенности:  достаточно жесткая, но богатая витаминами диета; предполагает употребление практически одной моркови

                                             ПОДРОБНЕЕ

Фото: огурецОгуречная диета

Подолжительность диеты:  7 дней

Ожидаемая потеря веса:  5 килограмм

Основные продукты:  основное блюдо - огуречный салата

Особенности:  три раза в день употреблять огуречный салат, приготовленный по особому рецепту

                                             ПОДРОБНЕЕ

Фото: разгрузочный деньРазгрузочные дни

Подолжительность диеты:  от 1 дня

Ожидаемая потеря веса:  от 2 килограмм в день

Основные продукты:  либо кефир, либо яблоки, либо чай, либо просто вода и другое

Особенности:  употрблять можно только какой-нибудь один продукт на выбор; с целью похудения рекомендуется проводить разгрузочный день раз в неделю

                                             ПОДРОБНЕЕ

Фото: рисРисовая диета

Подолжительность диеты:  3-5 дней

Ожидаемая потеря веса:  до 3 килограмм

Основные продукты:  рис

Особенности:   кроме эффекта похудения, диета также отлично очищает организм от шлаков и тгоксинов; существует несколько разновидностей рисовой диеты и можо выбрать ту, которая придется по душе

                                             ПОДРОБНЕЕ

Шоколадная диета

Подолжительность диеты: 7 дней

Ожидаемая потеря веса: 7кг. за неделю

Основные продукты: шоколад

Особенности: хорошо подходит под темп жизни современного человека

ПОДРОБНЕЕ

Яблочная диета

Подолжительность диеты: от 3 дней

Ожидаемая потеря веса: 1.5 - 2 кг. за 3 дня

Основные продукты: яблоки, яблочный сок, вода

Особенности: желательно посоветоваться с врачем-диетологом

ПОДРОБНЕЕ

Яичная диета

Подолжительность диеты: 7 дней

Ожидаемая потеря веса: 5 - 7 кг. за неделю

Основные продукты: яйца, цитрусовые, чай

Особенности: здоровый способ сбросить лишний вес

ПОДРОБНЕЕ

Поделитесь этой статьей с друзьями: