Диеты

Кисломолочные диеты

Соблюдение кисломолочной диеты поможет не только сбросить лишние килограммы, но и омолодить организм. Регулярное присутствие в рационе кисломолочных продуктов поможет освободить организм от шлаков и отеков, ускорить обмен веществ. Кроме этого, в кисломолочных продуктах в большом количестве содержится кальций, а это значит, что жировые клетки не будут накапливать жир.

Один из самых низкокалорийных продуктов, на употреблении которого основаны кисломолочные диеты – сыворотка. В ней практически отсутствуют жиры, зато в большом количестве представлены ценные белки, витамины и минералы, что делает сыворотку незаменимым продуктом. На протяжении всей диеты можно употреблять воду в неограниченном количестве. На завтрак допускаются крекеры и сыр.

Фото: Лариса ДолинаДиета Ларисы Долиной

Подолжительность диеты:  7 дней

Ожидаемая потеря веса:  до 5 килограмм

Основные продукты:  кефир, куриные грудки, фрукты

Особенности:  шестиразовое питание, диету следует повторять каждые 2 месяца

                                             ПОДРОБНЕЕ

Фото: кефирКефирная диета

Подолжительность диеты:  в зависиомсти от лишнего веса

Ожидаемая потеря веса:  до 5 килограмм в неделю

Основные продукты:  кефир + другие продукты, в зависимости от вариации диеты

Особенности:  достаточно жесткая диета, но и большой скидываемый вес

                                             ПОДРОБНЕЕ

Фото: молокоМолочная диета

Подолжительность диеты:  от 3 дней

Ожидаемая потеря веса:  до 3 килограмм в неделю

Основные продукты:  молоко, творог, ряженка, кефир

Особенности:  сущсетвует жесткая и легкая молочная диета, желательно пить козье молоко

                                             ПОДРОБНЕЕ

Творожная диета

Подолжительность диеты: 3-5 дней

Ожидаемая потеря веса: до 3 кг за неделю

Основные продукты: кисло-молочные продукты

Особенности: кроме эффекта похудения положительно влияет на состояние волос, ногтей и всего организма

ПОДРОБНЕЕ

Поделитесь этой статьей с друзьями: