Ананасовая диета

Чем полезен ананас?

Существуют разные виды диет. Некоторые – основаны на одном продукте, а похудение происходит за счет его полезного действия на организм. Ананасовая диета, очевидно из названия, основана на полезных свойствах этого вкусного фрукта. К слову сказать, он полезен не только для похудения, у ананаса множество других благоприятных для организма свойств.

В составе ананаса есть витамин С, каротин, тиамин и рибофлавин, а еще такие минералы, как железо, йод, калий, кальций, магний, медь, цинк. Но основным веществом, полезным для похудения, в составе ананаса является энзим бромелайн. Благодаря ему удаляются лишние липиды из подкожно-жировой клетчатки. Помимо этого, бромелайн – естественное средство от воспалений. Древние племена использовали его для обеззараживания ран и противодействия воспалительным процессам.

Один кусочек ананаса каждый день во время еды поможет укреплению иммунной системы, очистке от жировых отложений стенок кровеносных сосудов, снижению повышенного давления и даже предотвращению вероятность развития раковых заболеваний.

К очистительным свойствам бромелайна относятся уменьшение целлюлитных отложений, вывод шлаков и излишков жидкости из организма.

Есть много научных подтверждений, почему полезна ананасовая диета. Отзывы положительные, т.к. плюсов гораздо больше, чем минусов:

• Ананас низкокалориен и не содержит жиров. На 100г. продукта в нем 85г воды, 11г углеводов и 0,4г – белка. Из этого видно, что большое употребление воды, которое необходимо при любой диете, происходит и при поедании ананасов.
• Содержание в нем витамина В1 способствует нормализации углеводного обмена, который при многих диетах, наоборот, нарушается.
• Ананас, благодаря бромелайну, снижает аппетит и подавляет чувство голода, что положительно сказывается на уменьшающихся в размерах порциях необходимой еды.
• В ананасах содержится клетчатка, полезная для нормального пищеварения.

Правило ананасовой диеты

Есть много различных вариантов ананасовых диет, но во всех главное правило – это употребление только свежих ананасов, т.к. консервированные содержат много сахара.

Меню белково-ананасовой диеты

Название говорит само за себя. Эта ананасовая диета для похудения должна длиться две недели. Основными продуктами в рационе должны стать, кроме ананасов, мясо, грибы, овощи, и не очень сладкие фрукты.

В день надо съедать 600-700г ананаса и 200-300г нежирного мяса, например, крольчатины, индюшатины или телятины. При этом перед употреблением мясо для мягкости можно выдерживать в ананасе. Блюда надо готовить без жира!

При таком режиме питания можно сбросить от 3 до 5 кг.

Ограничения к ананасовой диете

Диета не рекомендуется людям, страдающим язвенной болезнью желудка и повышенной кислотностью желудочного сока. А после поедания ананаса рот желательно споласкивать водой, т.к. содержащиеся в ананасе кислоты могут пагубно влиять на эмаль зубов.

В остальном, ананасовая диета – прекрасный выбор для желающих сбросить лишний вес.